سلامت پا >>> پا هم به شدت توجه می خواهد!
چگونه مواظب سلامت پا و ناخن های پا باشیم نظافت پا چگونگی مواظبت از پا زیبایی پا لطافت پا چه لاکی برای ناخن استفاده کنیم شیوه لاک زدن

سلامت پا >>> پا هم به شدت توجه می خواهد!

13 شهریور 1391 | نسخه قابل چاپ | نویسنده : Shahrak


ﺩﺭ ﺩﻧﻴﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻴﭻﭼﻴﺰ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻳﮏ ﺟﻔﺖ ﭘﺎﻱ ﮐﺜﻴﻒ ﻭ ﺑﺪﺑﻮ، ﺯﺷﺖ ﻭ
ﻣﻨﺰﺟﺮﮐﻨﻨﺪﻩ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﭘﺲ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﮔﺎﻡ ﺗﻤﻴﺰﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﺮﺩﻥ
ﺍﻳﻦ ﻋﻀﻮ ﺑﺪﻥ ﺭﻭﺷﻲ ﺩﺍﺭﺩ:

ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ:ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﮏ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﻧﺎﺧﻦ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺎ ﺗﻬﻴﻪ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺭﻭﻱ
ﺧﺸﮑﻲﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻦ ﭘﺎ ﻭ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺯﺑﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺷر ﺷﮑﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﮐﺞﺷﺪﮔﻲﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﻳﺪ.

ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﻭﻡ:ﻳﮏ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻭ ﻳﮏ ﻇﺮﻑ ﮐﻮﭼﮏ ﺁﺏ ﮐﻪ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ
ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﻴﺮﺩ ﺗﻬﻴﻪ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﻇﺮﻑ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻧﻴﻤﻪ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﭘﺮ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ
ﺩﺭﻭﻥ ﺁﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻭ ﻳﮏ ﻟﻴﻒ ﻧﺮﻡ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺍﻳﻨﮑﻪ
ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻣﻲﺩﻫﻴﺪ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﻨﻴﺪ.ﺍﺯ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻱ ﻣﻴﺎﻧﻲ ﺍﻧﮕﺸﺖﻫﺎ ﻫﻢ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﻳﺪ.ﻋﺠﻠﻪ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ
ﻭ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﺎﺩﺗﻲ ﺩﺭ ﺣﻤﺎﻡ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﮐﻨﻴﺪ.ﺣﻴﻦ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻱ
ﺧﺸﮏ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﻴﺪ.

ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺳﻮﻡ:ﺍﺯ ﻳﮏ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻤﻴﺰﮐﺮﺩﻥ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﻱ ﭘﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.ﺭﻭﻱ ﻧﺎﺧﻦ، ﺩﻭﺭ ﺗﺎ ﺩﻭﺭ ﺁﻥ ﻭ ﺯﻳﺮ
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﻨﻴﺪ.ﺩﺭ ﺗﻤﻴﺰﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﺑﻪ ﺧﺮﺝ ﻧﺪﻫﻴﺪ
ﻭ ﺍﺯ ﺁﺏ ﻭﻟﺮﻣﻲ ﮐﻪ ﭘﺎﻳﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻳﺪ.

ﻣﺮﺣﻠﻪ ﭼﻬﺎﺭﻡ:ﺧﺸﮏﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻬﻤﻲ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺭﻭﺵ ﺧﺎﺹ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﻲﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺎﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺸﺖﻭﻣﺎﻝ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﮐﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﻳﻦﻃﻮﺭ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺧﺸﻦ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻴﺪ.ﺑﺮﺍﻱ
ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎ ﻳﮏ ﺣﻮﻟﻪ ﺗﻤﻴﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﻲ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﻮﺍﺯﺵﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ
ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻘﺎﻁ ﭘﺎ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﺧﻴﺴﻲ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﭘﺎﻫﺎ
ﻫﻨﻮﺯ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
ﻣﺮﻃﻮﺏﮐﻨﻨﺪﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﺸﻮﺩ ﺍﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺗﺮﮎ
ﻧﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﭘﻮﺳﺘﻪﭘﻮﺳﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻣﺮﻃﻮﺏ
ﮐﻨﻴﺪ.ﺑﻴﻦ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﭘﺎﻫﺎ ﺭﺍ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺷﺴﺘﻦ ﻭ ﭼﻪ ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ
ﻧﮑﻨﻴﺪ.ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ
ﺷﺴﺘﻦ ﭘﺎﻫﺎ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﭼﻮﻥ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﻧﺮﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﮑﻞ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻧﻴﺎﻭﺭﺩﻩ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﭘﺎﻳﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺖ.ﺗﻤﻴﺰ ﻭ ﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺍﻣﺎ
ﻭﺳﻮﺍﺳﻲ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ.ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﻱ ﺧﻴﻠﻲ ﮔﺮﺍﻥ ﻗﻴﻤﺖ ﻭ
ﻟﻮﺳﻴﻮﻥﻫﺎﻱ ﮔﺮﺍﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭘﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦﺯﻳﺘﻮﻥ، ﺷﻴﺮ ﻭﻟﺮﻡ ﻭ ﺁﺑﻠﻴﻤﻮﻳﻲﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺭﻳﺨﺘﻪﺍﻳﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﺳﺎﮊ
ﺩﺍﺩﻥ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺁﺏ ﭘﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺸﻲ ﮐﻨﻴﺪ.
ﻫﺮ ﻟﻮﺳﻴﻮﻥ ﻭ ﮐﺮﻣﻲ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻧﺰﻧﻴﺪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻴﺪ؟ ﺧﺐ ﺟﻮﺍﺏ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﻃﻮﺏﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻫﻢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.ﻳﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻫﺮ ﻟﻮﺳﻴﻮﻥ ﻭ ﮐﺮﻡ
ﮔﺮﺍﻥﻗﻴﻤﺘﻲ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺮ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻥ ﻧﻴﺴﺖ.ﺳﻌﻲ ﮐﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎﺩﻫﺎﻱ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.
ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﺯﻳﺒﺎﻳﻲ ﭘﺎﻱ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﮔﺮﻭﻱ ﺗﻤﻴﺰﻱ ﻭ ﺯﻳﺒﺎﻳﻲ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﻱ ﭘﺎﻱ ﺷﻤﺎﺳﺖ.ﭘﺲ ﺍﻭﻻ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﻤﻴﺰ ﮐﻨﻴﺪ، ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ
ﮐﺎﻓﻲ –ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﮐﻮﺗﺎﻩ- ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، ﺍﺯ ﻧﺎﺧﻦﮔﻴﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻧﺎﺧﻦ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﮐﻪ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭ
ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮐﺞ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ ﮐﻨﻴﺪ.ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻧﺎﺧﻦ ﭘﺎ ﮔﺮﺩ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﻳﺘﺎﻥ ﺍﺫﻳﺖ ﺷﻮﺩ.
ﺍﺯ ﻻﮎﻫﺎﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺑﺎﮐﻴﻔﻴﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ
ﻻﮎﻫﺎﻱ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺭﺩ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﭘﺲ
ﺩﺭ ﺧﺮﻳﺪ ﻻﮎ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﻴﺪ.ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺯﺩﻥ ﻻﮎ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻻﮎ ﺍﻃﺮﺍﻑ
ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﻣﺎﻟﻴﺪﻩ ﻧﺸﻮﺩ.
ﺟﻮﺭﺍﺏ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﺟﻮﺭﺍﺏ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ
ﭘﻮﺷﺶﺩﻫﻨﺪﻩ ﭘﺎﺳﺖ ﺣﺘﻲ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺟﻮﺭﺍﺏﻫﺎﻱ ﻧﺨﻲ ﻭ ﻧﺎﺯﮐﻲ ﮐﻪ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﮐﻔﺶﻫﺎﻱ
ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﻲ ﻭ ﺻﻨﺪﻝ ﺍﺳﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﻧﺸﻮﻧﺪ.


با سپاس از
salamat.ir



موضوعات مرتبط با این مطلب : پزشکی و سلامت
نام :
ايميل:
سايت:
ارسال نظر به صورت خصوصي به مدیر سایت

شهرک سرگرمی و نمایش