شاید برای شما هم پیش آمده که وقتی مشغول انجام دادن کاری هستید فکرتان پیش کار دیگری است و ذهنتان همزمان درگیر هر دو کار است. بنابراین شما نه تنها کاری را که الان در حال انجام هستید نمی توانید با بهترین کیفیت ممکن انجام بدهید بلکه لحظه به لحظه بر استرس خود می افزایید و فشار سخت و دراز مدتی را بر خود تحمیل می کنید که اثراتش تا مدتها بر روی شما باقی می ماند!

اکنون وقت مدیریت بحران است. شاید کار درستی نباشد که نام این موضوع را "بحران" گذاشت ولی به هرحال ما در ادامه روش هایی را برایتان می گوییم که به خوبی از این فشارها و استرس و هیجان های بیخود کم کنید و فشارهای وارد بر خود را کاهش دهید.

فرض کنید شما اکنون در دل خود یک استرس دارید و اصلا ...